ஒரு கணம் ஒரு போதும் பிரியகூடாதே - நானும் ரவுடி தான்

கண்ணான கண்ணே

நீ கலங்காதடி

கண்ணான கண்ணே

கண்ணான கண்ணே

நீ கலங்காதடி

நீ கலங்காதடி

யார் போனா

யார் போனா என்ன

யார் போனா

யார் போனா

யார் போனா என்ன

நான் இருப்பேனடி

நீ கலங்காதடி

ஒரு கணம் ஒரு போதும் பிரியகூடாதே

என் உயிரே என் உயிரே நீ அழுக கூடாதே

நீ கண்ட கனவு எதுமே கலையகூடாதே

நான் இருக்கும் நாள் வரைக்கும் நீ அழுக கூடாதே

கிடச்சத இழக்குறதும்

இழந்தது கிடைக்குறதும்

அதுக்கு பழகுறதும் நியாயம்தானடி

குடுத்தத எடுக்குறதும்

வேற ஒன்ன குடுக்குறதும்

நடந்தத மறக்குறதும் வழக்கம் தானடி

கண்ணான கண்ணே நீ கலங்காதடி

என் உயிரோட ஆதாரம் நீ தானடி

கண்ணான கண்ணே நீ கலங்காதடி

யார் போனா என்ன நான் இருப்பேனடி

என் விரல் இடுக்குல உன் விரல் கெடக்கணும்

நசுங்குற அளவுக்கு இறுக்கி நா புடிக்கணும்

நான் கண்ணா தொரக்கையில் உன் முகம் தெரியணும்

உசுருள்ள வரைக்குமே உனக்கு என்ன புடிக்கணும்

கடல் அலை போல உன் கால் தொட்டு உரசி

கடல் உள்ள போறவன் நான் இல்லடி

கடல் மண்ண போல உன் காலோட ஒட்டி

கரை தாண்டும் வரை நான் இருப்பேனடி

கண்ணான கண்ணே நீ கலங்காதடி

என் உயிரோட ஆதாரம் நீதானடி

கண்ணான கண்ணே நீ கலங்காதடி

யார் போனா என்ன நான் இருப்பேனடி

ஒரு கணம் ஒரு போதும் பிரியகூடாதே

என் உயிரே என் உயிரே நீ அழுக கூடாதே

நீ கண்ட கனவு எதுமே கலையகூடாதே

நான் இருக்கும் நாள் நாள் வரைக்கும் நீ அழுக கூடாதே

நித்தம் நித்தம் நீ ஒடஞ்சா

ஓட்ட வைக்க நான் இருக்கேன்

கிட்ட வச்சு பாத்துக்கவே உயிரே வாழுரேண்டி

பெத்தவங்க போனா என்ன

சத்தமில்லா உன் உலகில்

நித்தம் ஒரு முத்தம் வைக்கத்தான்

உயிர் வாழுரேண்டி

கழுதைக்குப் பரதேசம் குட்டிச்சுவர்

பழமொழி:

கழுதைக்குப் பரதேசம் குட்டிச்சுவர்.

பொருள்:

ஒரு குட்டிச்சுவரின் பக்கத்தில் நாள் முழுதும் நின்றுகொண்டு பொழுது போக்குவது, கழுதைக்குப் புனித யாத்திரை போவது போல.

தமிழ் விளக்கம்:

குறுகிய குறிக்கோள்களில் திருப்தி காண்பவர்களைக் குறித்துச் சொன்னது.

மத்தி மீன் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• மத்தி மீன். கண், இதயம், நீரிழிவு, எலும்பின் வலிமை என உடல் முழுக்க பல நலனை தருகிறது மத்தி மீன். உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் மத்தி மீனை சேர்த்துக் கொள்வதால் உங்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது.

• நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் மத்தி மீன் சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் வலுவாகி, இரத்தத்தில் இருக்கும் சர்கரையின் அளவை கட்டுக்குள் கொண்டவர முடியும்.

• மத்தி மீனில் இருக்கும் கால்சியம் சத்து எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கும், வலிமைக்கும் நல்ல பலனளிக்கிறது.

• மத்தி மீனில் இருக்கும் வைட்டமின் பி 12 உடலில் இருக்கும் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவை சமநிலைப்படுத்தி இதய சுவர்கள் பாதிப்படைவதை தடுக்கிறது.

• மத்தி மீனில் இருக்கும் அயோடின் தாதுசத்து முன் கழுத்துகழலை நோய் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.

• மத்தி மீனில் செல்களில் இருந்து தான் கால்சியம் மாத்திரைகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த மாத்திரைகளை சாப்பிடுபவர்களுக்கு சருமம் பளிச்சிடும்.

• மத்திமீனை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் கண்பார்வை குறைபாடுகள் நீங்கி. பார்வை திறன் அதிகரிக்கும்.

• விலையில் குறைவாகவும், நலனில் நிறைவாகவும் இருக்கும் மத்தி மீனை உங்கள் டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்வதால் உங்களக்கு நல்ல உடல்திறன் கிடைக்கப் பெரும்.